Cursos

Curso de Iniciación de Marcha Nórdica

Los cursos de Marcha Nórdica o Nordic Walking son llevados a cabo por personal cualificado y titulado.

Aprender la técnica de la Marcha Nórdica o Nordic Walking es fundamental si queremos beneficiarnos por completo de este deporte, es por ello que le damos una especial importancia a nuestra formación.

Los cursos constan de dos sesiones: una teórico/practico y otra en un segundo día a concretar, para realizar una ruta de perfeccionamiento.
En estos cursos pretendemos enseñar la técnica de este completísimo deporte, en el cual ejercitas hasta el 90% de tu musculatura. Con el asesoramiento de personal cualificado, puede tener efectos positivos sobre las limitaciones físicas, trabajando una correcta higiene postural, fortalecemos músculos y huesos, aumenta la elasticidad permitiendo una mejor movilidad, mejora la coordinación, aumenta la fuerza y facilita la perdida de peso.

Con el conocimiento de la técnica adecuada en el uso de bastones necesarios para esta actividad deportiva, se podrá disfrutar de uno de los deportes más completos.

¿ En que consisten nuestros cursos de Iniciación a la Marcha Nórdica?

La primera parte del curso, duración aproximada de 3H.

• Comenzamos por la parte teórica, os facilitamos material informativo.
• Conocimiento del material, bastones y accesorios a utilizar.
• Calentamiento para evitar lesiones y prepararnos para la actividad física.
• Ejercicios técnicos
• Pequeña ruta de práctica, con diferentes paradas para dinámicas y correcciones.
• De vuelta a la zona de inicio, continuamos con ejercicios y repaso de lo aprendido.
• Sesión de estiramientos completa.
• Dudas y consultas

Segunda parte del curso, otro día a concretar, es una ruta de perfeccionamiento para asentar lo aprendido:

• Comenzamos por un calentamiento, parte importante para evitar cualquier lesión y preparar nuestros músculos para la actividad que vamos a realizar.
• Continuamos con una serie de ejercicios de técnica, para la realización correcta de la Marcha Nórdica o Nordic Walking.
• Comenzamos la ruta, durante la cual siempre vamos pendientes la correcta utilización de los bastones de   Marcha Nórdica o Nordic Walking, así como de la técnica.
• Durante la ruta se suele hacer alguna parada durante la cual, repasamos movimiento o realizamos alguna dinámica.
• Al finalizar la ruta realizamos una completa  sesión de estiramientos y aclaramos cualquier duda respecto a la práctica de Marcha Nórdica o Nordic Walking.

Para cualquiera de nuestras actividades, disponemos de bastones de Marcha Nórdica o Nordic Walking, para prestar durante la ruta a toda persona que no disponga de ellos.

Mensualmente anunciamos nuestros cursos de iniciación, con la correspondiente información.

Más información al teléfono o WhatsApp al 637 71 99 47, o al correo electrónico info@nordicwalkingalicante.es

Con seguro de responsabilidad civil.