Curso de Iniciación y Perfeccionamiento a Marcha Nórdica en la provincia de Alicante
26 octubre, 2024
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Según diferentes especialistas deportivos, la Marcha Nórdica o Nordic Walking, es lo más parecido al deporte ideal, accesible y muy saludable. Uno de los beneficios que comenzamos a adquirir cuando nos iniciamos en este deporte, es aprender a caminar correctamente, a dar la pisada correcta , entrando con el talón y realizando una correcta rotación terminando en el impulso, creando una pisada consciente y activa.
En este artículo, damos unas pautas para orientarnos a la hora de elegir la mejor forma de realizar la correcta elección del calzado, parte importante y fundamental en este deporte para que tu cuerpo disfrute de la forma más cómoda.
Es importante tener en cuenta que cuando realizamos deporte, nuestros pies sufren unos cambios, tienden a hincharse tanto durante la actividad, como al termino de la misma y en la Marcha Nórdica o Nordic Walking el pié necesita de un espacio cómodo, donde el pié nos tiende a alargar, pues le damos mucha importancia a una pisada muy completa, desde el talón hasta las puntas de los pies. Es importante que el día que vayamos a probarnos calzado deportivo, lo hagamos con los calcetines que vamos a utilizar durante nuestra actividad y conveniente que a la hora de probarnos el calzado hagamos una sencilla prueba:
La amortiguación tiene un papel muy importante en nuestro calzado, nos ayuda a disminuir y proteger el esqueleto de los impactos entre el talón y el suelo. El talón es la parte que empleamos de forma muy consciente para realizar la pisada de forma correcta, es por ello que le debemos prestar una importante atención.
La amortiguación no debe ser excesiva, y siempre según nuestro peso, esta debe ser la justa, sin excesos ni defecto.
Ahora existen de gel, aire u otros materiales… esto nos aportará una mayor estabilidad a nuestros movimientos, aportándonos seguridad a cada paso.
Es de gran importancia a la hora de elegir calzado para realizar Marcha Nórdica o Nordic Walking, que sea flexible, pues la pisada, que en nuestro deporte la trabajamos de forma completa, siempre nos ayudará a realizarla mejor.
Cuando llevamos un calzado poco flexible nos agotamos y fatigamos con más facilidad, además de que tenemos más tendencia a rozaduras y problemas de heridas. Una buena flexión nos aporta mayor confort , además de disfrutar y favorecer nuestra forma de caminar.
La parte del calzado que está en contacto con el suelo, es por ello que tiene un papel muy importe en nuestra elección, según para el terreno que se utilice nos decantaremos por unas u otras. En el caso de realizar Marcha Nórdica, si la superficie es de tierra, la suela debe disponer de surcos o relieves, de modo que se distribuya la presión. Por el campo, se intentará buscar un calzado con suela no excesivamente blanda, el relieve de la suela debe tener pequeños tacos que nos aporte seguridad y estabilidad para que no deslicen y permitan adaptarse al terreno si son rutas con algo de desnivel.
Coloca tus zapatillas planas y observa la parte de la suela de la zona anterior del pie, esta parte es esencial, porque permite una propulsión mejor o peor cuando caminas. La curvatura a este nivel de la zapatilla será también determinante para la colocación de los dedos. Cuanto más plana sea la suela, más tocarán los dedos la parte superior de la zapatilla.
Para hacer frente a los requisitos de los amantes del outdoor, HI-TEC ha desarrollado una variada colección que aporta protección, estabilidad, agarre, confort y asegura máximo rendimiento.
Calzado para todos los gustos. Podemos escoger entre botas ligeras, ideales para paseos agrestes y exigentes, zapatillas de trekking con materiales muy transpirables que son el must have de los senderistas en verano o unas sandalias para llevar los pies secos y frescos en todo momento.
Os presentamos algunos de estos modelos que hemos probado para la práctica de la Marcha Nórdica, que por gentileza de HI-TEC hemos tenido la oportunidad de testar y nos han parecido muy buenos para la práctica de nuestro deporte.
Zapatilla muy ligera para uso polivalente. Para quienes buscan calzado fresco y suave para andar, correr y entrenar por terrenos de fácil recorrido. Son ideales para aquellos corredores que ocasionalmente se adentran en terrenos más allá de la ciudad y que quieren disfrutar de unas zapatillas que les aporte un plus de comodidad, protección y un agarre correcto.
Zapatilla muy ligera para uso polivalente. Para quienes buscan calzado ligero, fresco y suave para andar por terrenos de fácil recorrido o entrenar durante los días de verano.
SANDALIAS TREKKING / ANFIBIAS
Este verano seguro continuaremos disfrutando de la Marcha Nórdica en muchos de nuestros viajes y queremos tener nuestros pies protegidos, cómodos y frescos al mismo tiempo. Si necesitas cruzar un riachuelo, son fáciles de quitar, y si quieres cruzar el río llevándolas puestas, para mas seguridad se secan de forma mas rápida.
Muy ligeras y frescas, ideales cuando requerimos extremar la transpiración de nuestros pies. Perfectas para la temporada estival y para utilizar después de una larga caminata.
Para senderistas activos que buscas una alternativa para realizar rutas en verano o actividades próximas al agua. Un concepto híbrido que aúna elementos técnicos del calzado outdoor y el diseño funcional de las sandalias para adaptarse perfectamente a escenarios en la naturaleza o en la ciudad. Corte en PU con construcción robusta y refuerzos de caucho en puntera para una confortable protección. Ranuras de drenaje que facilitan la salida de agua y el secado rápido. El interior forrado con neopreno para mayor confort y calce suave. Sistema de lazado Ghillie con cordón elástico y cierre de tanka, aporta un ajuste personalizado y fácil. Bandolera trasera de velcro para regular el calce. Suela de caucho carbono permite el uso regular de este modelo por terrenos de fácil recorrido.
Sandalia multideporte desarrollada para brindar frescura y comodidad en la temporada estival. Un concepto híbrido que aúna elementos técnicos del calzado outdoor y el diseño funcional de las sandalias para adaptarse perfectamente a escenarios en la naturaleza o la ciudad. Los agujeros de ventilación y drenaje en el corte, así como los materiales empleados en su fabricación mantienen el pie muy ventilado, favoreciendo la transpiración. El confort también está garantizado por la suavidad que aporta el forro interior de neopreno que evita roces y ampollas. Además, esta sandalia es fácil de calzar y de ajustar al pie por su sistema de lazado simple. La suela de caucho carbono permite el uso regular de este modelo por terrenos de fácil recorrido.
Es prioritaria la comodidad, la seguridad…las buenas calidades de un calzado, es por ello que que es fundamental prestar atención y cuidado a la hora de elegirlo, disfruta de la Marcha Nórdica con buenas garantías para tus pies.
Articulo de; Peli Torres, Instructora de Marcha Nórdica en Costa Blanca Nordic Walking
Número de inscripción en el Registro de Turismo de la Comunitat Valenciana, como empresa de turismo activo: TA-240-A
Empresa de Turismo Activo TA-240-A. Realizamos actividades relacionadas con la actividad deportiva de Marcha Nórdica